伤口发炎有什么办法吗?5个消炎的食物你应该知道

发布时间:2019-09-01 18:02:02    浏览

随着人们生活质量的提高,越来越多的人开始注重养生调理,倡导“预防大于治疗”的观念。养生以食疗食补为主,今天我们就来分享5大最佳消炎食物都有哪些,再也不愁伤口发炎怎么办。

一、膳食纤维预防炎症

日常生活中,很多食物都含有膳食纤维,比如豆类、糙米、燕麦等谷物类食物。这些谷物类食物都含有丰富的可溶性膳食纤维,维生素B、钾、硒等元素,有助于消炎和防止血糖升高的作用。而且谷物粗粮属于平性食物,就可以预防慢性气管炎、肝炎等热性病的发生。

二、蔬菜有效缓解炎症



有一部分人强调素食主义,无论是出于信仰或是生活习惯,多吃蔬菜无疑是非常正确的选择。所有绿叶类的蔬菜中都含有镁元素、维生素E和多酚物质,胡萝卜、南瓜等橙黄色食物中富含类胡萝卜素,这些物质都能有效缓解和对抗体内炎症。

三、水果是消炎的法宝

众所周知,水果是最天然补充各类营养元素的食物,不仅能使皮肤变好,对身体的好处也很多。比如牛油果、橙子、木瓜、桃子、树莓等水果,其中富含抗氧化剂和谷胱甘肽等元素,不仅是消炎的法宝,还能对关节炎类的问题起到预防作用。

四、海鱼类是天然抗生素

海鱼大部分都是脂鱼类,例如三文鱼、鲑鱼、凤尾鱼等都含有ω-3脂肪酸,不仅有益心脏健康,对炎症类起到的作用非常大。如果有颈背部疼痛的问题,每周能吃两次以上多脂鱼都能起到缓解疼痛的作用,是不是很厉害呢?毕竟是药三分毒,经常吃消炎药对身体有损伤,所以养生会所建议可以多吃脂鱼来消除体内炎症。

五、茶叶可减轻炎症

茶叶中含有茶多酚和丰富的抗氧化剂以及黄酮类化合物,不仅有防止细胞损伤的作用,还能预防心血管、关节炎等问题。而且研究表明,茶多酚能够抑制大肠杆菌 、葡萄球菌 的生长繁殖。有时我们用绿茶水来清洗伤口,是因为可以起到杀菌消炎的作用。

炎症是机体对抗损伤的一种反应,每个人体内多多少少都会有炎症,所以我们通过日常的饮食来消除炎症,减少吃药对身体的损伤。其实消炎的食物还有很多,以上5大类最佳消炎食物是我们常见,并且效果非常好的推荐给大家,希望每个人都能有健康强健的身体!