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按摩治疗失眠小绝招
作者:管理员    发布于:2015-10-15 22:35:34    文字:【】【】【
摘要:按摩治疗失眠小绝招
失眠是一种症状,而非疾病。失眠症多是因为没有正常的生活规律,精神紧张,压力过大造成的。虽然失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会产生致命的危害,但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。
失眠对人精神上的影响容易导致免疫力下降,使人的身体消耗较大。通过对身体穴位的按摩,可以有效地缓解上述症状的发生,改善睡眠质量。
治疗失眠的按摩手法如下。
第一步,擦涌泉穴。临睡前洗足后,用左手小鱼际肌擦左足涌泉穴,手贴足心皮肤,来回摩擦,左右各100次,以足心热透为佳。
第二步,按揉印堂穴。用中指螺纹面,按揉穴位100次,以局部有轻松感,舒展感效果为佳。
第三步,按揉太阳穴。用中指螺纹面,按揉穴位100次,以局部有轻松感,舒展感为佳。
第四步,按摩前额。用手大鱼际肌在整个前额按摩,以局部有温热,轻快舒展感为佳。此按摩方法有通经活络,改善头脑血液循环的作用。
按摩以上穴位,可以疏经通络,改善血液循环,缓解紧张的情绪,长期坚持按摩,可以提高睡眠的质量。
 
 
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