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教你三个居家SPA好方法
作者:管理员    发布于:2015-10-26 15:13:57    文字:【】【】【
足不出户,就能享受专业级SPA,听起来是不是很诱人?可家里没有专业美容师怎么按摩?没有养生馆的条件怎么办?下面就揭开居家SPA的秘密之方,把SPA的静谧和专业带回家。
在浴缸中加满水,倒入巴厘岛式或日式盐浴,备齐全身香氛沐浴用品,打开浴室窗子,让视线可以望向远方,再点一根柠檬蜡烛,让悠扬的减压音乐回荡在房间里,这样,SPA的气氛就自然而来了,然后你就可以享受居家SPA了。
养生泡浴
第一步,泡澡前先简单淋浴。水温在38度,手感微热,皮肤感觉最舒适。
第二步,泡浴。在浴缸里倒入浴盐,可滋养,净化皮肤;滴入精油,可调节神经和皮肤的状态。当疲惫弥漫全身时,滴入3-5滴迷迭香精油就能让你恢复精神;当身体酸痛时,加入欧薄荷精油,能止痛放松。
活力手浴
第一步,现在洗脸池里加满热水,温度比沐浴时稍微热些。
第二步,双手侵入水中,没过手腕,侵泡片刻。
第三步,双手分别作指压,指骨间的凹陷处布满穴位,每根手指都要按摩,能有效缓解疼痛、放松肌肉。如果在水中滴入薰衣草精油,还能健补神经,让你神清气爽。
舒压足浴
第一步,热水泡脚。把脚裸以下全泡入温水中,不短注入热水,慢慢调高水温。
第二步,冷水泡脚。双脚泡完热水,再侵入冷水,可消除疲劳和紧张。
第三步,按摩双脚。一边涂抹植物精油,一边揉捏脚部,用拇指在关节周围以踝骨为中心按摩,再依次按摩脚掌和脚趾。
 
 
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